Nu stii ce tip de antrenament sa alegi? Exercitii cardio sau ridicarea de greutati? Antrenorii Cybex Gym iti prezinta care sunt beneficiile de ambele parti.
Exercitiile de tip cardio:
- va pastreaza mai tineri
- cresc nivelul de energie
- reduc factorii de risc
- previn bolile
- ajuta la gestionarea greutatii corporale
- ard calorii
- diminueaza stresul
In funcție de nivelul fiecarei persoane, se poate incepe cu mersul pe jos, alergatul, urcarea scarilor sau saritul corzii.
Din antrenament nu ar trebui sa lipseasca nici exercitiile cu greutati, deoarece, pe masura ce inaintam in varsta, pierdem masa musculara. Acestea constribuie la:
- muschi puternici si sanatosi
- modelarea corpului
- imbunatatirea posturii
- reducerea stresului
- imbunatatirea articulatiilor si ligamentelor
Cybex Gym – Aviatiei Wellness Center. Strada Soldat Gheorghe Pripu numarul 22 A. www.cybexgym.ro
